Lies dich fit

Willkommen zu einem ganz besonderen Thema, das mir am Herzen liegt: Selbstliebe. In unserer heutigen Welt voller Herausforderungen und Stress,...

Künstliche Intelligenz im Personaltraining und Coaching: Dein Partner für Fitness und Wohlbefinden! Die Zukunft der Fitness und des Wohlbefindens wird...

Entdecke die Kraft der Selbstliebe mit "I Love You Baby"! Selbstliebe ist der Schlüssel zu einem erfüllten Leben. Lerne, auf...

Selbstliebe: Dein Weg zu innerer Stärke Selbstliebe ist ein entscheidender Schritt auf dem Weg zu einem erfüllten Leben. Sie bedeutet,...

Als erfahrener Personal Trainer unterstütze ich meine Klienten nicht nur körperlich, sondern auch emotional auf dem Weg zu ihrem Traumkörper....

Individuell angepasste Trainingseinheiten sind der Schlüssel zu einem besseren Wohlbefinden und höherer Lebensqualität. Ein regelmäßiges Training kann nicht nur unserem...

Erfolg und Selbstverbesserung erfordern oft, dass wir den bequemen Weg verlassen und Dinge tun, die andere nicht wollen. Indem wir...

Suchst du nach ein paar Geheimnissen, um dein Gewichtsverlust auf ein höheres Level zu bringen? Ich kenne das Gefühl nur...

In diesem Artikel teile ich einfache Gewohnheiten, um gesünder und fitter zu werden. Dazu gehören das Training mit Gewichten, Gehen...

Möchtest du in Form kommen und dich um deine Gesundheit kümmern? Dann bist du hier genau richtig! Ein gesunder Lebensstil...

Als Gesundheitsexperte und Personaltrainer aus Karlsruhe betont der Autor, dass ein durchtrainierter Körper nicht der einzige Weg zu Gesundheit und...

In diesem Blogbeitrag geht es darum, wie schlechte Gewohnheiten wie Anker an ein Boot wirken können und unser Leben im...

In der heutigen Zeit sind viele Menschen auf der Suche nach einer schnellen und einfachen Lösung für ihre Gesundheitsprobleme. Dabei...

Jeder, der jemals versucht hat, Gewicht zu verlieren, weiß, dass es nicht einfach ist. Es gibt viele Methoden und Strategien,...

Hast du jemals darüber nachgedacht, auf eine pflanzliche Ernährung umzusteigen? Vielleicht hast du Bedenken, dass du dabei nicht genug Proteine...

Boutique Studios sind auf dem Vormarsch und bieten eine intimere und persönlichere Erfahrung als herkömmliche Fitnessstudios. Mit ihrer individuellen Atmosphäre...

Die Wahl des richtigen Fitnessstudios hängt von verschiedenen Faktoren ab. Dabei solltest du vor allem den Standort, die Ausstattung, den...

 I. Einleitung Intervallfasten ist in den letzten Jahren zu einer beliebten Methode geworden, um Gewicht zu verlieren und die Gesundheit...

🧡Bitte bis zum Ende lesen🙏🏾Was wäre wenn?…was hätte passieren können?⠀ ⠀ Fragen, Du Dir bestimmt schon selber gestellt hast. Die...

Als kleiner Junge wusste ich nicht, dass mein Leben eines Tages so anders aussehen würde. Ich wusste nicht, dass ich...

Liebe Leserinnen und Leser, ich möchte heute über ein Thema sprechen, das für uns alle wichtig ist: Durchhalten. Egal, ob...

Als Trainer und Betreiber der Panther Boxx in Karlsruhe ist es mir ein besonderes Anliegen, nicht nur für die Fitness...

In der Pantherboxx haben Sexismus und Rassismus keinen Platz. Das ist ein Grundsatz, der für uns als Gemeinschaft von Athleten,...

Hey ihr Fitness-Liebhaber, ich weiß, heute ist Valentinstag und ihr wollt eure Liebsten verwöhnen. Aber bevor ihr euch in einen...

Nachhaltigkeit im Fitnessbereich: Wie die Panther Boxx in Karlsruhe den Unterschied macht. Die Umweltprobleme, die wir heute erleben, sind eindeutig...

Als Vater von drei Kindern weiß ich, dass es wichtig ist, sie auf einen gesunden Lebensstil vorzubereiten. Dazu gehört auch...

Der Trend des Remote Arbeitens hat in den letzten Jahren stark zugenommen und bietet viele Vorteile wie Flexibilität und Zeitersparnis....

Mental Health: Warum es das Wichtigste ist, auf unsere geistige Gesundheit zu achten Wir alle kennen das Gefühl, gestresst, überwältigt...

Was wir von LeBron James und meiner Erfahrung als ehemaliger Basketballprofi über die Panthermentalität lernen können Als ehemaliger Basketballprofi kann...

Als Gesundheitsexperte mit vielen Jahren Erfahrung in der Arbeitsplatzgesundheit, kann ich aus eigener Erfahrung sagen, dass die Gesundheit und das...

Als erfolgreicher Manager trägst du jeden Tag viele Verantwortungen auf den Schultern. Es ist wichtig, auf dich selbst zu achten...

Mit der Panthermentalität endlich erfolgreich trainieren: Ein 20-Minuten-Workout von Adrian Pohl Wer träumt nicht davon, fitter, stärker und selbstsicherer zu...

Als Coach und Trainer aus Leidenschaft mit 25 Jahren Erfahrung weiß ich, wie wichtig es ist, die richtige Mentalität zu...

Ich bin Adrian Pohl, Head Coach der Pantherboxx in Karlsruhe und ich bin ein trainer aus Leidenschaft. Mit meiner Vergangenheit...

Panther Boxx Workouts sind eine innovative Trainingsmethode, die sich an der natürlichen Beweglichkeit und Stärke des Panthers orientiert. Durch dieses...

Ich Gehe nun schon seid ein Paar Wochen jeden tag in einen Eiskalten Baggersee in der Nähe von Karlsruhe und...

Durch meine mehr als 30 Jährige Erfahrung im Umgang mit Menschen und Training habe ich viele Dinge Lernen Dürfen. Zum...

In den nächsten Tagen wird man wieder viel von guten Vorsätzen hören oder lesen… egal wie groß oder klein Diese...

⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ „Wie raffst Du Dich auf, um Sachen zu machen, auf die Du gar keine Lust hast, wie motivierst...

⁣⁣⠀ 1) Vergleichen mit anderen Menschen.⁣⁣⠀ Wenn Du ständig deine Fortschritte mit anderen vergleichst, wirst Du deine Qualitäten nie zu...

Das Unterbewusstsein kennt keine Lüge… wenn Du dir selbst also sagst: „ich schaffe das nicht“… hast Du recht, wenn Du...

DOPAMIN DETOX & ERFÜLLUNG ⁣⁣⠀ Wir können nicht über Gesundheit sprechen, ohne über die mentale Gesundheit zu sprechen. ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀...

10 Tipps, um täglich mehr Wasser zu trinken in Kooperation mit https://avissa-wz.de Gehörst du auch zu den Menschen, die im...

Was wäre wenn?…was hätte passieren können?⠀ ⠀ Fragen, die Du Dir bestimmt schon selber gestellt hast. Die Antwort lautet: lass...

Training statt Netflix Dieses Jahr habe ich einige Herausforderungen gemeistert, doch die nächsten habe ich mir schon ausgesucht: Wie 2017 werde...

Manager und Führungskräfte Als Personaltrainer und Coach habe ich täglich mit verschiedenen Menschen zu tun – von Entscheidern und Führungskräften...

Sind Kooperationspartner wichtig für Personal Trainer? Ich denke ja, denn zu einem professionellen Personal Training gehört auch ein exzellenter Service. Denn...

5 Tipps wie Du Fitness und Familienalltag unter einen Hut bekommst Ich spreche aus Erfahrung, mit drei Kindern Lennox 14,...

Abenteuer Großglockner Führungskompetenzen werden oft erlernt, indem man Fehler macht, sich innerhalb eines Unternehmens hocharbeitet oder auch durch das Beobachten...

Mit diesen Tricks Stärkst du dein Persönliches Fitness-Mindset. Jeder, der Sport macht, kennt es wohl: Früher oder später kommen Phasen,...

RUDERN – DAS GANZKÖRPERTRAINING Bei all den Trainingsmöglichkeiten die heutzutage verfügbar sind, kann es manchmal eine Herausforderung sein, seinen eigene...

Sportlich Gutes tun – Kinder und Jugend Arche Karlsruhe e.V. Anderen Gutes tun, sodass sie selber wiederum anderen Gutes weitergeben...

11 gesunde Fitness-Snacks für unterwegs Sehr oft werde ich gefragt: „Coach, was soll ich denn essen, wenn ich unterwegs bin?“...

Wie schädlich ist Rauchen für den Muskelaufbau? Wer viel in Sport und Fitness investiert, der tut seinem Körper und seiner...

Ingwer – die Superknolle für jedermann Ingwer ist seit mehreren Jahren aus unseren Küchen kaum noch wegzudenken und du findest...

Endlich Wieder Besser Schlafen… Für uns Menschen ist der Schlaf genauso essentiell wie Sauerstoff, Wasser und Nahrung. Einige Tage ohne...

Das Immunsystem Unser Immunsystem stärken – immer eine gute Idee, gerade in diesen Tagen. Prinzipiell ist unser Immunsystem dazu da, um Viren...

Lift!   Sport daheim ist gerade die Herausforderung, der wir uns alle stellen müssen. Zum Glück sind seit einigen Jahren...

Outdoor Training – Warum draußen Sport machen? Fitness und Kraftsport liegen voll im Trend, doch meist geht der Trend auch...

11 Gründe für Krafttraining und warum es so wichtig ist In diesen Beitrag nenne ich dir 11 Gründe, warum Krafttraining...

Stress Eine der gefährlichsten Krankheiten unserer Zeit heißt Stress. Wer kennt es nicht, man hetzt von einem Termin zum anderen,...

 Wie bekomme ich mehr Fans auf Facebook, Instagram oder Twitter? Zuerst ein Geständnis: Ich habe vor kurzem darüber nachgedacht, mit...

Der Richtige Coach Oft werde ich gefragt: „Woran erkenne ich diesen einen, wirklich guten Personaltrainier oder Coach?“ Ganz ehrlich: Ich weiß...

Was Ist Deine Motivation? Wenn Du Dich für ein Training bei mir entscheidest, tust Du das aus einem ganz bestimmten Grund. Du möchtet Deine Fitness...

Heißhunger Ich glaube, jeder von uns hatte schonmal richtig Lust auf etwas Süßes. Ein Stück oder eine ganze Tafel Schokolade,...

Beauty & Fitness Food „Schönheit kommt von innen“, so lautet die althergebrachte Weisheit – und das stimmt heute mehr denn...

Ich will den Ortler besteigen. Kommst Du mit?” “Klar”, sage ich. Es ist so eine  klassische Antwort aus dem Bauch...

6 Gründe warum wir Personal Trainer digitale Medien benutzen sollten  In vielen Märkten auf der ganzen Welt gibt es immer...

Warum ist Sport mit 40 besonders… Mein großes Problem mit der gesamten Kategorie „über 40“ ist existenzieller Natur. Ich werde...

Was ist eigentlich Clean Eating? Clean Eating ist momentan in aller Munde. Im wahrsten Sinne des Wortes. Doch was steckt...

Eine der besten Investitionen in mich und meine Performance. Wie vielleicht einige von euch wissen, habe ich gestern den ersten...

Vor etwa acht Jahren lernte ich Adrian kennen. Damals hatte ich mich gerade mit zwei Freundinnen im Fitnessstudio angemeldet. Erst...

Anfang letzten Jahres habe ich mir ein neues Fitnessstudio gesucht und bin auf das „Venice Beach“ in der Postgalerie Karlsruhe...

Genauso wie ich sind wahrscheinlich sehr viele mit diesem aus dem 19. Jahrhundert stammenden Sprichwort aufgewachsen. Es implizierte für mich,...

Mit Rückenschmerzen zum Zahnarzt? Was viele Patienten nicht ahnen: Der Ursprung der Schmerzen ist oft auf eine Störung des Kausystems zurückzuführen Rückenschmerz...

Entgegen der weit verbreiteten Meinung haben Männer oft schon viel Mühe, einen guten Friseur zu finden. Aber den richtigen Tätowierer...

Mich motiviert, die ständig die neuesten Motiviertheiten der Fitnesswelt auszuprobieren. 2017 habe ich mich dem großen Trend „Wellness“ genähert, ich...

Neben der Einteilung von Fetten in gesättigt und ungesättigt können Fette auch anhand ihrer Länge, also anhand der Größe eines...

Ich kann Adrian nur voll und ganz beipflichten: Wenn es um die einzig wahre und richtige Ernährung geht, dann möchte...

Vor kurzem durfte ich an einer Diskussion teilnehmen, in der es um Bewertungen ging. Und ich war sehr überrascht, dass...

Ich liebe es, Kettlebell-Training mit Menschen zu machen, die noch nie davon gehört haben. Ich bin mir sicher, in Kombination...

Mittlerweile gibt es eine beachtliche Anzahl an Büchern, die Zucker thematisieren (allen voran: Dr. Robert H. Lustig – Die bittere...

Ob Fitnessprofi oder Anfänger – ein Baby ist die perfekte Ausrede, die Mitgliedschaft im Studio zu kündigen oder die verpasste...

Wie man aufhört, sich darum zu scheren, was andere von einem denken (und wie man aufhört, sich ständig Genehmigungen und...

Wenn ich in meiner langjährigen Arbeit als Personal Trainer und Coach eines gelernt habe: Die meisten Männer haben das Ziel,...

In Zeiten von YouTube, Google und einer Masse an sogenannten Personal Trainern kommt es oft zu zahlreichen Ansichten, was Training,...

Der Tag hat 24 Stunden, in 16 bis 18 davon esse ich nichts, nur in 6 bis 8 Stunden nehme...

Es spielt keine Rolle, ob du deinen eigenen Blog starten möchtest, 10 Kilogramm Muskeln aufbauen oder eine coole Freundin finden willst....

Du musst an Weihnachten nicht unnötig Pfunde anhäufen. Nutze einfach die „Einbrecher-Routine“, um vom Sofa aufzustehen und aktiv zu werden....

Wenn du eine Frau auf einer Mission bist, die Fettverbrennung heißt, kann es gut sein, dass du auf deinem Weg...

Als ich im Spätjahr 2015 wegen meines Jobs bei der Polizei nach Bruchsal zog, habe ich mich dort im hiesigen...

  Gerade rechtzeitig zum Start meines großen Trips hat mich noch diese Botschaft erreicht. Ein Teil meiner lieben Workout Crew hat...

Erfolgreiches Coaching Dass ich Euch in meinem Coaching jederzeit eine hohe Qualität anbieten kann, liegt daran, dass ich mich regelmäßig...

Viele meiner Kunden befinden sich jenseits der 50er oder gehen gerade darauf zu. Damit es später nicht zu allzu großen...

Oft werde ich gefragt: „Woran erkenne ich diesen einen, wirklich guten Personaltrainier oder Coach?“ Ganz ehrlich: Ich weiß es nicht und...

Wenn Du Dich für ein Training bei mir entscheidet, tust Du das aus einem ganz bestimmten Grund. Du möchtet Deine Fitness steigern, gesünder leben, ein...

Als Personaltrainer gebe ich mein bestes, um meinen Kunden zu helfen, ihre Ziele zu erreichen. Aber ich habe auch die Verantwortung,...

Alter spielt keine Rolle Gewichtstraining kann für Männer im höheren Alter (über 50) die einzige und beste Strategie sein, um...

„Schönheit kommt von innen“, so lautet die althergebrachte Weisheit – und das stimmt heute mehr denn je. Doch zu der durch...