Fitness

Wunder gibt es immer Wieder 

⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ „Wie raffst Du Dich auf, um Sachen zu machen, auf die Du gar keine Lust hast, wie motivierst Du dich ?“⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Als Mensch, der gerne mal Sachen vor sich hinschiebt und auf dem letzten Drücker versucht alles hinzudribbeln, kam mir die Wende,

Dein Unterbewusstsein kennt keine Lügen 

Das Unterbewusstsein kennt keine Lüge… wenn Du dir selbst also sagst: „ich schaffe das nicht“… hast Du recht, wenn Du Dir sagst: ich schaffe das!“ hast du ebenso recht✨ • Facts: Wenn ich eins über die richtige Ernährung gelernt habe, ist es, dass man ohne

Rudern – das Ganzkörpertraining

RUDERN – DAS GANZKÖRPERTRAINING Bei all den Trainingsmöglichkeiten die heutzutage verfügbar sind, kann es manchmal eine Herausforderung sein, seinen eigene Weg zum richtigen Schwitzen zu finden. Einige Workouts eignen sich hervorragend, um Deine Herzfrequenz zu erhöhen, während Andere eine gute Möglichkeit bieten, deine Muskeln zu

Sportlich Gutes tun – Kinder und Jugend Arche Karlsruhe e.V.

Sportlich Gutes tun – Kinder und Jugend Arche Karlsruhe e.V. Anderen Gutes tun, sodass sie selber wiederum anderen Gutes weitergeben – das ist unsere Message in Zeiten von Corona. Während der Stay-at-Home-Phase haben wir zwei Mal täglich kostenfreie Online Live Trainings für unsere Community auf

11 gesunde Fitness-Snacks für unterwegs

11 gesunde Fitness-Snacks für unterwegs Sehr oft werde ich gefragt: „Coach, was soll ich denn essen, wenn ich unterwegs bin?“ Und wer kennt das nicht? Man ist unterwegs, bekommt Heißhunger und isst dann irgendetwas Ungesundes, das gerade zur Hand ist. In diesem Blog Post zeige

Wie schädlich ist Rauchen für den Muskelaufbau?

Wie schädlich ist Rauchen für den Muskelaufbau? Wer viel in Sport und Fitness investiert, der tut seinem Körper und seiner Gesundheit zweifellos einen großen Gefallen. Darum ist es umso überraschender, dass es dennoch viele Fitnessfans gibt, die zwar Kraftsport und Fitnesstraining betreiben, allerdings genauso oft

Ingwer Superknolle

Ingwer – die Superknolle für jedermann

Ingwer – die Superknolle für jedermann Ingwer ist seit mehreren Jahren aus unseren Küchen kaum noch wegzudenken und du findest ihn in jedem Supermarkt. Seinen Ursprung hat er in der asiatischen Küche. Als Gewürz kannst du ihn toll in der Küche einsetzen und er aromatisiert und

besser schlafen

Endlich Wieder Besser Schlafen…

Endlich Wieder Besser Schlafen… Für uns Menschen ist der Schlaf genauso essentiell wie Sauerstoff, Wasser und Nahrung. Einige Tage ohne Essen stellen für viele eine Herausforderung dar, sind jedoch auszuhalten. Doch was geschieht, wenn dem Körper über Wochen hinweg der Schlaf entzogen wird? Bereits eine

Immunsystem

Unser Immunsystem stärken

Das Immunsystem Unser Immunsystem stärken – immer eine gute Idee, gerade in diesen Tagen. Prinzipiell ist unser Immunsystem dazu da, um Viren und Krankheiten abzuwehren. Unsere Lebensumstände wie Stress, Giftstoffe, Bewegungsmangel oder schlechte Ernährung zermürben unser Immunsystem leider oft. Hier sind 6 interessante Möglichkeiten, um dein Immunsystem