Ich kann Adrian nur voll und ganz beipflichten: Wenn es um die einzig wahre und richtige Ernährung geht, dann möchte uns jeder gerne von seinem ganz besonderen Konzept überzeugen. Von Vegan über Paleo bis hin zu Low oder High Carb. Bei den „Carbs“ unterscheidet man
Mittlerweile gibt es eine beachtliche Anzahl an Büchern, die Zucker thematisieren (allen voran: Dr. Robert H. Lustig – Die bittere Wahrheit über Zucker). Die meisten dieser Bücher stellen industriellen Zucker als den Teufel in Person dar und machen ihn für Diabetes, Herz-Kreislauferkrankungen, Demenz und viele
In Zeiten von YouTube, Google und einer Masse an sogenannten Personal Trainern kommt es oft zu zahlreichen Ansichten, was Training, Ernährung und Lifestyle angeht. So sagen beispielsweise die einen: „Kohlenhydrate machen dich dick.“ Die anderen sagen: „Kohlenhydrate bauen Muskeln auf.“ Und wieder andere behaupten: „Iss‘
Der Tag hat 24 Stunden, in 16 bis 18 davon esse ich nichts, nur in 6 bis 8 Stunden nehme ich Nahrung zu mir. Ich bin seit Jahren sogenannter intermittierender Faster, das passt super in meinen Alltag. Intermittierendes Fasten ist ein großer Trend in der
Du musst an Weihnachten nicht unnötig Pfunde anhäufen. Nutze einfach die „Einbrecher-Routine“, um vom Sofa aufzustehen und aktiv zu werden. Außerdem in diesem Beitrag: Top-Tipps für mehr Gesundheit und Fitnesslösungen fürs neue Jahr. Fit durch die Festtage Die festliche Jahreszeit steht vor der Tür, damit
Wenn du eine Frau auf einer Mission bist, die Fettverbrennung heißt, kann es gut sein, dass du auf deinem Weg ein, zwei, oder mehrere Fehler machen wirst. Ich sehe es immer und immer wieder und dennoch, wenige Frauen schaffen es tatsächlich, lange gesund und schlank zu
Oft werde ich gefragt: „Was muss ich tun, damit das Weihnachtsessen nicht auf meiner Hüfte landet und ich nicht zunehmen werde? Die Feiertage steht vor der Tür und überall warten süße Leckereien darauf, vernascht zu werden. Weihnachtsessen in der Firma oder bei Freunden stehen an –
Wusstest Du das schon über Kokosmilch? ► Die Kokosmilch wird aus dem Fruchtfleisch der Kokosnuss gewonnen und oft mit der klaren Flüssigkeit, die direkt aus der Kokosnuss getrunken werden kann (das Kokoswasser) verwechselt. ► 100 ml Kokosmilch enthalten durchschnittlich 197 kcal / 824 kJ, 2
Was kannst Du gegen Morgenmüdigkeit tun? Für mich ist es sehr wichtig, direkt nach dem Aufstehen viel Flüssigkeit aufzunehmen. Eigentlich solltest Du zwischen 6 und 8 Uhr morgens voller Energie sein. Denn Cortisol, das Stresshormon, erreicht zusammen mit Testosteron (männliches Geschlechtshormon) im Normalfall in dieser
Bald ist es wieder soweit, die Weihnachtsfeiern mit Firma, Familie und Freunde nahen. Trinkt Ihr dort zu viel Alkohol, könnte es euch so gehen wie Stu in „the Hangover“. Aber wie mit dem Alkohol, der dort oft eine Rolle spielt, umgehen? Wenn du gerade versuchst dein
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