Mental

Gastbeitrag: Mein Weg zur Fitnesstrainerin

Vor etwa acht Jahren lernte ich Adrian kennen. Damals hatte ich mich gerade mit zwei Freundinnen im Fitnessstudio angemeldet. Erst sind wir ganz fleißig jeden Tag gegangen. Nachdem wir festgestellt haben, dass das ja anstrengend ist, wurden unsere Besuche dort weniger, sodass sich meine Freundinnen

Führe ein selbstbestimmtes Leben!

Wie man aufhört, sich darum zu scheren, was andere von einem denken (und wie man aufhört, sich ständig Genehmigungen und Bestätigungen abzuholen). Es ist nur natürlich, dass es einem egal sein sollte, was andere über einen denken. Andererseits ist es auch natürlich, die Zustimmung von

Was ist dein Nummer-1-Ziel für 2018?

Es spielt keine Rolle, ob du deinen eigenen Blog starten möchtest, 10 Kilogramm Muskeln aufbauen oder eine coole Freundin finden willst. Wenn 2018 wirklich das Jahr werden soll, in dem du dein Leben änderst, dann darfst du jetzt gern anfangen. In diesem Artikel werde ich 5

Fitness Motivation

Die richtige Fitness Motivation

Wenn Du Dich für ein Training bei mir entscheidet, tust Du das aus einem ganz bestimmten Grund. Du möchtet Deine Fitness steigern, gesünder leben, ein paar Kilos verlieren, einen anderen Lifestyle führen … Aber die fehlt die Motivation? Eine auf dich zugeschnittene Ernährung und gezieltes Training sind dabei wichtige Faktoren,

Zu alt für Fitness? Alter ist kein Argument.

Alter spielt keine Rolle Gewichtstraining kann für Männer im höheren Alter (über 50) die einzige und beste Strategie sein, um das alte Niveau und Fitnesslevel wiederzuerlangen. Gewichttraining übertrumpft Laufen, Radfahren oder andere Workouts um Längen, wenn es um Fettabbau und Verbesserung der allgemeinen Stärke und

Beauty & Fitness Food

„Schönheit kommt von innen“, so lautet die althergebrachte Weisheit – und das stimmt heute mehr denn je. Doch zu der durch gesundes Essen und Trinken erworbenen Schönheit gehört auch der Weg zum Training, zum Friseur, oder auch zur Maniküre/Pediküre. Beauty gehört dazu. Lifestyle und Beauty im

yoga fitness

Wenn Intervalltraining auf Yoga trifft

Am 18. Juni war es soweit: „Adrian Cross meets Cross Yoga “ – es ist ein Workout welches in seiner Form neu- und einzigartig ist. Es werden Elemente aus beiden Bereichen vereinigt somit und eine perfekte Kombination geschaffen. Diese ermöglicht es, sein eigenes Level noch

Ausreden verbrennen keine Kalorien!

Sie sei noch nicht „ganz fertig“ (eine Website), erzählte mir einer meiner Athleten beim gemeinsamen Training. Deshalb könne er seine neue Internetseite noch nicht ins Netz stellen. Ausreden über Ausreden. So saß er wochenlang vor dem Bildschirm, ergänzte Kleinigkeiten, ließ andere weg, verfeinerte – das

Top Workout: Auf die Vorbereitung kommt es an

Wenn Du in jedem Workout alles, aber auch wirklich alles gibst, wird Dich das Deinem Ziel definitiv näher bringen: Deine Performance zu verbessern, stärker zu werden und dabei noch gut auszusehen. Aber was ist, wenn alles, was Du gibst, nicht genug ist? Nicht jedes Deiner Workouts schreit

Nicht zunehmen über die Feiertage: 7 Tipps

Oft werde ich gefragt: „Was muss ich tun, damit das Weihnachtsessen nicht auf meiner Hüfte landet und ich nicht zunehmen werde? Die Feiertage steht vor der Tür und überall warten süße Leckereien darauf, vernascht zu werden. Weihnachtsessen in der Firma oder bei Freunden stehen an –