Mental

Das wird Dein Jahr?

In den nächsten Tagen wird man wieder viel von guten Vorsätzen hören oder lesen… egal wie groß oder klein Diese auch sein mögen, Ärmel hochkrempeln und durchziehen sollte das Motto sein. • Habt Ihr Vorsätze für dieses Jahr? • Reichtum an Wissen • … an

Wunder gibt es immer Wieder 

⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ „Wie raffst Du Dich auf, um Sachen zu machen, auf die Du gar keine Lust hast, wie motivierst Du dich ?“⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Als Mensch, der gerne mal Sachen vor sich hinschiebt und auf dem letzten Drücker versucht alles hinzudribbeln, kam mir die Wende,

DIE 5 MOTIVATIONS- KILLER⁣⁣⠀

⁣⁣⠀ 1) Vergleichen mit anderen Menschen.⁣⁣⠀ Wenn Du ständig deine Fortschritte mit anderen vergleichst, wirst Du deine Qualitäten nie zu schätzen wissen.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 2) Kein konkretes Ziel haben.⁣⁣⠀ Wer nicht weiß, wo er hin will, wird auch nie herausfinden, womit er anfangen soll.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 3)

Dein Unterbewusstsein kennt keine Lügen 

Das Unterbewusstsein kennt keine Lüge… wenn Du dir selbst also sagst: „ich schaffe das nicht“… hast Du recht, wenn Du Dir sagst: ich schaffe das!“ hast du ebenso recht✨ • Facts: Wenn ich eins über die richtige Ernährung gelernt habe, ist es, dass man ohne

DOPAMIN DETOX & ERFÜLLUNG

DOPAMIN DETOX & ERFÜLLUNG ⁣⁣⠀ Wir können nicht über Gesundheit sprechen, ohne über die mentale Gesundheit zu sprechen. ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Oft glaubt man, dass das Glück am Morgen, einem gewissen Kontostand, einer Partnerschaft oder sonstigen Äußerlichkeiten unterliegt- aber so ist das nicht.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Die Folge

Gastbeitrag: Mein Weg zur Fitnesstrainerin

Vor etwa acht Jahren lernte ich Adrian kennen. Damals hatte ich mich gerade mit zwei Freundinnen im Fitnessstudio angemeldet. Erst sind wir ganz fleißig jeden Tag gegangen. Nachdem wir festgestellt haben, dass das ja anstrengend ist, wurden unsere Besuche dort weniger, sodass sich meine Freundinnen

Führe ein selbstbestimmtes Leben!

Wie man aufhört, sich darum zu scheren, was andere von einem denken (und wie man aufhört, sich ständig Genehmigungen und Bestätigungen abzuholen). Es ist nur natürlich, dass es einem egal sein sollte, was andere über einen denken. Andererseits ist es auch natürlich, die Zustimmung von

Was ist dein Nummer-1-Ziel für 2018?

Es spielt keine Rolle, ob du deinen eigenen Blog starten möchtest, 10 Kilogramm Muskeln aufbauen oder eine coole Freundin finden willst. Wenn 2018 wirklich das Jahr werden soll, in dem du dein Leben änderst, dann darfst du jetzt gern anfangen. In diesem Artikel werde ich 5

Fitness Motivation

Die richtige Fitness Motivation

Wenn Du Dich für ein Training bei mir entscheidet, tust Du das aus einem ganz bestimmten Grund. Du möchtet Deine Fitness steigern, gesünder leben, ein paar Kilos verlieren, einen anderen Lifestyle führen … Aber die fehlt die Motivation? Eine auf dich zugeschnittene Ernährung und gezieltes Training sind dabei wichtige Faktoren,

Zu alt für Fitness? Alter ist kein Argument.

Alter spielt keine Rolle Gewichtstraining kann für Männer im höheren Alter (über 50) die einzige und beste Strategie sein, um das alte Niveau und Fitnesslevel wiederzuerlangen. Gewichttraining übertrumpft Laufen, Radfahren oder andere Workouts um Längen, wenn es um Fettabbau und Verbesserung der allgemeinen Stärke und