Ein leckerer Saft, am besten alles frisch gepresst. Und wenn der dann noch aus der eigenen Küche kommt und nicht aus dem Supermarktregal – lecker! Shakes Smoothies sind zurzeit in aller Munde und besonders beliebt bei einer gesundheitsbewussten Lebensweise. Und das aus gutem Grund:
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► Kohlenhydrate (aus Gemüse oder echten Früchten) kickstarten die Proteinsynthese (Muskelaufbau / Regeneration), was vor allem nach dem Training sehr wichtig ist.
► Dabei spielt das sogenannte Human Growth Hormone (HGH / Somatotropin) eine große Rolle, da es ein sehr starkes Wachstums- und Regenerationshormon ist, das nach einem intensivem Training ausgeschüttet wird.
► Zucker hemmt die Ausschüttung von HGH nach dem Training enorm.
Fazit: Mix dir lieber einen selbst gemachten Shake aus natürlichen Zutaten als eine synthetische Wundertüte!
Euer Adrian