Oktober 2016

Morgenmüdigkeit? Richtig in den Tag starten!

Was kannst Du gegen Morgenmüdigkeit tun? Für mich ist es sehr wichtig, direkt nach dem Aufstehen viel Flüssigkeit aufzunehmen. Eigentlich solltest Du zwischen 6 und 8 Uhr morgens voller Energie sein. Denn Cortisol, das Stresshormon, erreicht zusammen mit Testosteron (männliches Geschlechtshormon) im Normalfall in dieser

Alkohol und Fitness – passt das?

Bald ist es wieder soweit, die Weihnachtsfeiern mit Firma, Familie und Freunde nahen. Trinkt Ihr dort zu viel Alkohol, könnte es euch so gehen wie Stu in „the Hangover“. Aber wie mit dem Alkohol, der dort oft eine Rolle spielt, umgehen? Wenn du gerade versuchst dein

Fit durch den Jahres Endspurt

In meinem letzen Blog „Erkältet Sport treiben?“ ging es noch darum, wie man sich verhalten sollte, wenn eine Erkältung naht oder schon da ist. Heute möchte Ich Euch ein paar Anregungen geben, wie Ihr erst gar nicht in diese Situationen kommt. Es ist Endspurt angesagt! Der

Sport und Fitness trotz Erkältung?

Schwierige Frage, denn Erkältung ist nicht gleich Erkältung. „Darf ich mit einer Erkältung Sport machen?“ Diese Frage wird mir immer häufiger gestellt – vor allem, wenn es draußen kälter wird und die saisonal gehäuften Infektionen ausbrechen. Hier gehen die Meinungen auseinander. Die einen sagen, Sport helfe gegen eine Erkältung, andere warnen

Barbara: Glück ist kein Zufall

Ein Gastbeitrag von Mentalcoach Barbara Van Vlem zum Thema Glück. Was bedeutet Glück? Und warum haben manche Menschen Erfolg und andere nicht? Hatten die Erfolgreichen einfach Glück und waren zur richtigen Zeit am richtigen Ort? Gehen wir diesen Fragen gemeinsam auf den Grund und schauen dem