Das Immunsystem Unser Immunsystem stärken – immer eine gute Idee, gerade in diesen Tagen. Prinzipiell ist unser Immunsystem dazu da, um Viren und Krankheiten abzuwehren. Unsere Lebensumstände wie Stress, Giftstoffe, Bewegungsmangel oder schlechte Ernährung zermürben unser Immunsystem leider oft. Hier sind 6 interessante Möglichkeiten, um dein Immunsystem
Lift! Sport daheim ist gerade die Herausforderung, der wir uns alle stellen müssen. Zum Glück sind seit einigen Jahren Workouts in Mode, die mit wenig oder ganz ohne Hilfsmittel auskommen. Auf Grundübungen solltest du aber auch in einer Ausnahmesituation nicht verzichten. Und wenn du
Outdoor Training – Warum draußen Sport machen? Fitness und Kraftsport liegen voll im Trend, doch meist geht der Trend auch hin zu Fitnessstudios und anderen Indoor-Aktivitäten. Das hat ja schließlich auch seinen Grund, denn im Fitnessstudio sind alle notwendigen Geräte und Utensilien vorhanden. Auf der
11 Gründe für Krafttraining und warum es so wichtig ist In diesen Beitrag nenne ich dir 11 Gründe, warum Krafttraining auch für dich wichtig sein könnte, und Vorteile, die es mit sich bringt. Durch Krafttraining bringst du bei Weitem nicht nur deine Muskeln zum Wachsen
Stress Eine der gefährlichsten Krankheiten unserer Zeit heißt Stress. Wer kennt es nicht, man hetzt von einem Termin zum anderen, kommt kaum zur Ruhe. Erst recht jetzt, da Weihnachten vor der Tür steht. Es ist alles möglich! Hört sich jetzt wie aus einem Motivationsfilm an,
Wie bekomme ich mehr Fans auf Facebook, Instagram oder Twitter? Zuerst ein Geständnis: Ich habe vor kurzem darüber nachgedacht, mit bei einem Anbieter Follower für Instagram und Facebook generieren zu lassen. Auch in der Fitness- und Sportbranche scheint das eine übliche Praxis zu sein, wie
Der Richtige Coach Oft werde ich gefragt: „Woran erkenne ich diesen einen, wirklich guten Personaltrainier oder Coach?“ Ganz ehrlich: Ich weiß es nicht und möchte da auch niemandem zu nahe treten. Der Begriff ist nicht geschützt, jeder kann sich so nennen. Das ist nicht schlimm, denn
Was Ist Deine Motivation? Wenn Du Dich für ein Training bei mir entscheidest, tust Du das aus einem ganz bestimmten Grund. Du möchtet Deine Fitness steigern, gesünder leben, ein paar Kilos verlieren, einen anderen Lifestyle führen … Eine auf dich zugeschnittene Ernährung und gezieltes Training sind dabei wichtige Faktoren, um
Heißhunger Ich glaube, jeder von uns hatte schonmal richtig Lust auf etwas Süßes. Ein Stück oder eine ganze Tafel Schokolade, ein Stück Kuchen, Schokoriegel oder oder, oder oder – die Liste kann man beliebig lange erweitern. Doch was tut man in solch einem Moment? Schwach
Beauty & Fitness Food „Schönheit kommt von innen“, so lautet die althergebrachte Weisheit – und das stimmt heute mehr denn je. Doch zu der durch gesundes Essen und Trinken erworbenen Schönheit gehört auch der Weg zum Training, zum Friseur, oder auch zur Maniküre/Pediküre. Die Mischung
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