Sport-, Gesundheit-, Lifestyle- und Fitness Blog

In diesem Fitness Blog findest Du regelmäßig neue Artikel, Beiträge und Tipps rund um Sport, Fitness, Health, Ernährung und vieles mehr.
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Ich teile in diesem Fitness Blog meine langjährige Erfahrung als Personal Trainer und Physio Fitness Coach. In meinen unzähligen Outdoor und Indoor Gruppenworkouts und Einzeltrainings habe ich in der Praxis wertvolle Erkenntnisse gewonnen. Diese möchte ich nun mit Dir teilen. Lies Dir meine Beiträge durch und ich bin mir sicher, Du wirst das ein oder andere bei Dir im Privatleben anwenden können.

5 Fakten für massivere Muskeln

Wenn ich in meiner langjährigen Arbeit als Personal Trainer und Coach eines gelernt habe: Die meisten Männer haben das Ziel, einen athletischen und muskulösen Körper zu haben. Aus gutem Grund – Frauen finden es anziehender [...]

Wasser, Fett & Kohlenhydrate: Jetzt mal Tacheles.

In Zeiten von YouTube, Google und einer Masse an sogenannten Personal Trainern kommt es oft zu zahlreichen Ansichten, was Training, Ernährung und Lifestyle angeht. So sagen beispielsweise die einen: „Kohlenhydrate machen dich dick.“ Die anderen [...]

Intermittierendes Fasten – Was das ist und wie es geht!

Der Tag hat 24 Stunden, in 16 bis 18 davon esse ich nichts, nur in 6 bis 8 Stunden nehme ich Nahrung zu mir. Ich bin seit Jahren sogenannter intermittierender Faster, das passt super in [...]

Was ist dein Nummer-1-Ziel für 2018?

Es spielt keine Rolle, ob du deinen eigenen Blog starten möchtest, 10 Kilogramm Muskeln aufbauen oder eine coole Freundin finden willst. Wenn 2018 wirklich das Jahr werden soll, in dem du dein Leben änderst, dann darfst [...]

Werde an Weihnachten fit, nicht fett!

Du musst an Weihnachten nicht unnötig Pfunde anhäufen. Nutze einfach die „Einbrecher-Routine“, um vom Sofa aufzustehen und aktiv zu werden. Außerdem in diesem Beitrag: Top-Tipps für mehr Gesundheit und Fitnesslösungen fürs neue Jahr. Fit durch [...]

Fett verlieren, aber richtig!

Wenn du eine Frau auf einer Mission bist, die Fettverbrennung heißt, kann es gut sein, dass du auf deinem Weg ein, zwei, oder mehrere Fehler machen wirst. Ich sehe es immer und immer wieder und dennoch, [...]

Marco: Mit Adrian bis ans Limit

Als ich im Spätjahr 2015 wegen meines Jobs bei der Polizei nach Bruchsal zog, habe ich mich dort im hiesigen Venice Beach Fitness angemeldet. Fitness spielt in meinem Leben eine große, Rolle sowohl im privaten [...]

Bereit für den New-York-Marathon!

  Gerade rechtzeitig zum Start meines großen Trips hat mich noch diese Botschaft erreicht. Ein Teil meiner lieben Workout Crew hat sich zusammen getan, um mir noch den letzten Energieschub aus Deutschland zu gebenVielen [...]

Teresa & Sandra: Wie alles begann…

Im November 2016 organisierte Adrian in Kooperation mit der 227er Crossfit Box ein Battle zwischen seinem Crossfit Kurs der Adrian Pohl workout Crew und der Mitglieder der Box selbst. Im Rahmen dieser Veranstaltung hatten Teresa [...]

Kraft & Wissen mit Adrian Pohl

Erfolgreiches Coaching Dass ich Euch in meinem Coaching jederzeit eine hohe Qualität anbieten kann, liegt daran, dass ich mich regelmäßig mit Top-Kollegen aus der ganzen Welt austausche. Dabei halte ich Vorträge zu den neuesten und [...]

Muskelaufbau mit 50 Jahren – verlangsame Deine Alterung durch gezieltes Krafttraining

Viele meiner Kunden befinden sich jenseits der 50er oder gehen gerade darauf zu. Damit es später nicht zu allzu großen muskulären Veränderungen kommt, bekommen sie einen Trainingsplan und einmal die Woche ein Training mit mir [...]

Der richtige Coach

Oft werde ich gefragt: „Woran erkenne ich diesen einen, wirklich guten Personaltrainier oder Coach?“ Ganz ehrlich: Ich weiß es nicht und möchte da auch niemandem zu nahe treten. Der Begriff ist nicht geschützt, jeder kann sich [...]

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