Sport-, Gesundheit-, Lifestyle- und Fitness Blog

In diesem Fitness Blog findest Du regelmäßig neue Artikel, Beiträge und Tipps rund um Sport, Fitness, Health, Ernährung und vieles mehr.
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Ich teile in diesem Fitness Blog meine langjährige Erfahrung als Personal Trainer und Physio Fitness Coach. In meinen unzähligen Outdoor und Indoor Gruppenworkouts und Einzeltrainings habe ich in der Praxis wertvolle Erkenntnisse gewonnen. Diese möchte ich nun mit Dir teilen. Lies Dir meine Beiträge durch und ich bin mir sicher, Du wirst das ein oder andere bei Dir im Privatleben anwenden können.

Was ist der Unterschied zwischen Coaching und Training?

Wie vielleicht einige von euch wissen, habe ich gestern den ersten Teil meiner Ausbildung zum zertifizierten Business-Coach bei der IHK erfolgreich absolviert, dieser wird auch von der www.icf.de anerkannt . Dort habe ich bei meiner [...]

Gastbeitrag: Mein Weg zur Fitnesstrainerin

Vor etwa acht Jahren lernte ich Adrian kennen. Damals hatte ich mich gerade mit zwei Freundinnen im Fitnessstudio angemeldet. Erst sind wir ganz fleißig jeden Tag gegangen. Nachdem wir festgestellt haben, dass das ja anstrengend [...]

Gastbeitrag: „Best Body 2017“

Anfang letzten Jahres habe ich mir ein neues Fitnessstudio gesucht und bin auf das „Venice Beach“ in der Postgalerie Karlsruhe gestoßen. Als ich an einem Dienstagabend im Studio trainieren war, fiel mir sofort eine Gruppe [...]

An apple a day keeps the doctor away …

Genauso wie ich sind wahrscheinlich sehr viele mit diesem aus dem 19. Jahrhundert stammenden Sprichwort aufgewachsen. Es implizierte für mich, dass Äpfel gesund sind und deshalb täglich gegessen werden sollten. Äpfel enthalten viel Vitamin C, [...]

Den Rückenschmerz aus dem Kopf bekommen

Mit Rückenschmerzen zum Zahnarzt? Was viele Patienten nicht ahnen: Der Ursprung der Schmerzen ist oft auf eine Störung des Kausystems zurückzuführen Rückenschmerz ist eine der verbreitesten Volkskrankheiten. Bei vielen Patienten therapieren Ärzte mittlerweile Störungen des Kausystems als [...]

Das richtige Tattoo und der richtige Tätowierer

Entgegen der weit verbreiteten Meinung haben Männer oft schon viel Mühe, einen guten Friseur zu finden. Aber den richtigen Tätowierer zu finden ist eine echte Lebensentscheidung. Ein Tattoo hält ewig – oder zumindest bis zur [...]

Die Fitness-Trends für 2018!

Mich motiviert, die ständig die neuesten Motiviertheiten der Fitnesswelt auszuprobieren. 2017 habe ich mich dem großen Trend „Wellness“ genähert, ich habe mehr auf meine mentale Gesundheit geachtet, mit Yoga und Meditation angefangen. Und jetzt sind [...]

Teil 2: In love with the Coco? – Über Fett als Energielieferant

Neben der Einteilung von Fetten in gesättigt und ungesättigt können Fette auch anhand ihrer Länge, also anhand der Größe eines einzelnen Fettmoleküls, eingeteilt werden. So wie bei Kohlenhydraten spielt die Länge der Fettsäurekette ebenfalls eine [...]

Stella: Lachs, Leinöl & Co(cosnuss)

Ich kann Adrian nur voll und ganz beipflichten: Wenn es um die einzig wahre und richtige Ernährung geht, dann möchte uns jeder gerne von seinem ganz besonderen Konzept überzeugen. Von Vegan über Paleo bis hin [...]

Vielen Dank für 205 und 187 Top-Bewertungen!

Vor kurzem durfte ich an einer Diskussion teilnehmen, in der es um Bewertungen ging. Und ich war sehr überrascht, dass viele das ablehnten mit den Worten, „das kann eine negative Kultur hervorrufen.“ Und nicht mit [...]

Wie Kettlebell-Training Dein Leben verändern kann

Ich liebe es, Kettlebell-Training mit Menschen zu machen, die noch nie davon gehört haben. Ich bin mir sicher, in Kombination mit wenig anderem Equipment tolle Ergebnisse erzielen zu können. Auch nach Schwangerschaften haben Frauen mit der [...]

Macht uns Zucker krank? Oder: Was macht Zucker mit unserem Körper?

Mittlerweile gibt es eine beachtliche Anzahl an Büchern, die Zucker thematisieren (allen voran: Dr. Robert H. Lustig – Die bittere Wahrheit über Zucker). Die meisten dieser Bücher stellen industriellen Zucker als den Teufel in Person [...]

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