Sport-, Gesundheit-, Lifestyle- und Fitness Blog

In diesem Fitness Blog findest Du regelmäßig neue Artikel, Beiträge und Tipps rund um Sport, Fitness, Health, Ernährung und vieles mehr.
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Ich teile in diesem Fitness Blog meine langjährige Erfahrung als Personal Trainer und Physio Fitness Coach. In meinen unzähligen Outdoor und Indoor Gruppenworkouts und Einzeltrainings habe ich in der Praxis wertvolle Erkenntnisse gewonnen. Diese möchte ich nun mit Dir teilen. Lies Dir meine Beiträge durch und ich bin mir sicher, Du wirst das ein oder andere bei Dir im Privatleben anwenden können.

Wie Kettlebell-Training Dein Leben verändern kann

Ich liebe es, Kettlebell-Training mit Menschen zu machen, die noch nie davon gehört haben. Ich bin mir sicher, in Kombination mit wenig anderem Equipment tolle Ergebnisse erzielen zu können. Auch nach Schwangerschaften haben Frauen mit der [...]

Macht uns Zucker krank? Oder: Was macht Zucker mit unserem Körper?

Mittlerweile gibt es eine beachtliche Anzahl an Büchern, die Zucker thematisieren (allen voran: Dr. Robert H. Lustig – Die bittere Wahrheit über Zucker). Die meisten dieser Bücher stellen industriellen Zucker als den Teufel in Person [...]

Eine Workout-Motivation für frisch gebackene Mütter – aber eigentlich auch für alle von uns.

Ob Fitnessprofi oder Anfänger – ein Baby ist die perfekte Ausrede, die Mitgliedschaft im Studio zu kündigen oder die verpasste Trainingseinheit zu rechtfertigen. Gleichzeitig kämpfst du gegen Müdigkeit, wie du sie noch nie gespürt hast. [...]

Führe ein selbstbestimmtes Leben!

Wie man aufhört, sich darum zu scheren, was andere von einem denken (und wie man aufhört, sich ständig Genehmigungen und Bestätigungen abzuholen). Es ist nur natürlich, dass es einem egal sein sollte, was andere über [...]

5 Fakten für massivere Muskeln

Wenn ich in meiner langjährigen Arbeit als Personal Trainer und Coach eines gelernt habe: Die meisten Männer haben das Ziel, einen athletischen und muskulösen Körper zu haben. Aus gutem Grund – Frauen finden es anziehender [...]

Wasser, Fett & Kohlenhydrate: Jetzt mal Tacheles.

In Zeiten von YouTube, Google und einer Masse an sogenannten Personal Trainern kommt es oft zu zahlreichen Ansichten, was Training, Ernährung und Lifestyle angeht. So sagen beispielsweise die einen: „Kohlenhydrate machen dich dick.“ Die anderen [...]

Intermittierendes Fasten – Was das ist und wie es geht!

Der Tag hat 24 Stunden, in 16 bis 18 davon esse ich nichts, nur in 6 bis 8 Stunden nehme ich Nahrung zu mir. Ich bin seit Jahren sogenannter intermittierender Faster, das passt super in [...]

Was ist dein Nummer-1-Ziel für 2018?

Es spielt keine Rolle, ob du deinen eigenen Blog starten möchtest, 10 Kilogramm Muskeln aufbauen oder eine coole Freundin finden willst. Wenn 2018 wirklich das Jahr werden soll, in dem du dein Leben änderst, dann darfst [...]

Werde an Weihnachten fit, nicht fett!

Du musst an Weihnachten nicht unnötig Pfunde anhäufen. Nutze einfach die „Einbrecher-Routine“, um vom Sofa aufzustehen und aktiv zu werden. Außerdem in diesem Beitrag: Top-Tipps für mehr Gesundheit und Fitnesslösungen fürs neue Jahr. Fit durch [...]

Fett verlieren, aber richtig!

Wenn du eine Frau auf einer Mission bist, die Fettverbrennung heißt, kann es gut sein, dass du auf deinem Weg ein, zwei, oder mehrere Fehler machen wirst. Ich sehe es immer und immer wieder und dennoch, [...]

Marco: Mit Adrian bis ans Limit

Als ich im Spätjahr 2015 wegen meines Jobs bei der Polizei nach Bruchsal zog, habe ich mich dort im hiesigen Venice Beach Fitness angemeldet. Fitness spielt in meinem Leben eine große, Rolle sowohl im privaten [...]

Bereit für den New-York-Marathon!

  Gerade rechtzeitig zum Start meines großen Trips hat mich noch diese Botschaft erreicht. Ein Teil meiner lieben Workout Crew hat sich zusammen getan, um mir noch den letzten Energieschub aus Deutschland zu gebenVielen [...]

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