5 Tipps wie Du Fitness und Familienalltag unter einen Hut bekommst Ich spreche aus Erfahrung, mit drei Kindern Lennox 14, Yuma 12 und Smilla 8 Jahre. Da ist der Alltag manchmal eine ganz schön große Herausforderung, Sind erst die Kinder da, kommt die eigene Fitness
Abenteuer Großglockner Führungskompetenzen werden oft erlernt, indem man Fehler macht, sich innerhalb eines Unternehmens hocharbeitet oder auch durch das Beobachten vorbildlicher Manager und Fachleute, und auch andere, die nicht so gute Vorbilder sind. Aber was meinst du, wenn ich dir sage, dass es eine andere
Mit diesen Tricks Stärkst du dein Persönliches Fitness-Mindset. Jeder, der Sport macht, kennt es wohl: Früher oder später kommen Phasen, in denen uns die nötige Motivation für unser Workout fehlt. Vielleicht hat dein Training in der letzten Zeit nicht den gewünschten Erfolg gebracht oder dir
RUDERN – DAS GANZKÖRPERTRAINING Bei all den Trainingsmöglichkeiten die heutzutage verfügbar sind, kann es manchmal eine Herausforderung sein, seinen eigene Weg zum richtigen Schwitzen zu finden. Einige Workouts eignen sich hervorragend, um Deine Herzfrequenz zu erhöhen, während Andere eine gute Möglichkeit bieten, deine Muskeln zu
Sportlich Gutes tun – Kinder und Jugend Arche Karlsruhe e.V. Anderen Gutes tun, sodass sie selber wiederum anderen Gutes weitergeben – das ist unsere Message in Zeiten von Corona. Während der Stay-at-Home-Phase haben wir zwei Mal täglich kostenfreie Online Live Trainings für unsere Community auf
11 gesunde Fitness-Snacks für unterwegs Sehr oft werde ich gefragt: „Coach, was soll ich denn essen, wenn ich unterwegs bin?“ Und wer kennt das nicht? Man ist unterwegs, bekommt Heißhunger und isst dann irgendetwas Ungesundes, das gerade zur Hand ist. In diesem Blog Post zeige
Wie schädlich ist Rauchen für den Muskelaufbau? Wer viel in Sport und Fitness investiert, der tut seinem Körper und seiner Gesundheit zweifellos einen großen Gefallen. Darum ist es umso überraschender, dass es dennoch viele Fitnessfans gibt, die zwar Kraftsport und Fitnesstraining betreiben, allerdings genauso oft
Ingwer – die Superknolle für jedermann Ingwer ist seit mehreren Jahren aus unseren Küchen kaum noch wegzudenken und du findest ihn in jedem Supermarkt. Seinen Ursprung hat er in der asiatischen Küche. Als Gewürz kannst du ihn toll in der Küche einsetzen und er aromatisiert und
Endlich Wieder Besser Schlafen… Für uns Menschen ist der Schlaf genauso essentiell wie Sauerstoff, Wasser und Nahrung. Einige Tage ohne Essen stellen für viele eine Herausforderung dar, sind jedoch auszuhalten. Doch was geschieht, wenn dem Körper über Wochen hinweg der Schlaf entzogen wird? Bereits eine
Das Immunsystem Unser Immunsystem stärken – immer eine gute Idee, gerade in diesen Tagen. Prinzipiell ist unser Immunsystem dazu da, um Viren und Krankheiten abzuwehren. Unsere Lebensumstände wie Stress, Giftstoffe, Bewegungsmangel oder schlechte Ernährung zermürben unser Immunsystem leider oft. Hier sind 6 interessante Möglichkeiten, um dein Immunsystem
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