About Adrian

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So far Adrian has created 58 blog entries.

Wie Kettlebell-Training Dein Leben verändern kann

April 8th, 2018|Allgemein, Equipment, Tipps|

Ich liebe es, Kettlebell-Training mit Menschen zu machen, die noch nie davon gehört haben. Ich bin mir sicher, in Kombination mit wenig anderem Equipment tolle [...]

Macht uns Zucker krank? Oder: Was macht Zucker mit unserem Körper?

April 2nd, 2018|Allgemein, Ernaehrung, Gesundheit|

Mittlerweile gibt es eine beachtliche Anzahl an Büchern, die Zucker thematisieren (allen voran: Dr. Robert H. Lustig – Die bittere Wahrheit über Zucker). Die meisten [...]

Eine Workout-Motivation für frisch gebackene Mütter – aber eigentlich auch für alle von uns.

März 11th, 2018|Allgemein, Fitness, Motivation, Tipps|

Ob Fitnessprofi oder Anfänger – ein Baby ist die perfekte Ausrede, die Mitgliedschaft im Studio zu kündigen oder die verpasste Trainingseinheit zu rechtfertigen. Gleichzeitig kämpfst [...]

Führe ein selbstbestimmtes Leben!

Februar 25th, 2018|Allgemein, Lifestyle, Mental, Motivation|

Wie man aufhört, sich darum zu scheren, was andere von einem denken (und wie man aufhört, sich ständig Genehmigungen und Bestätigungen abzuholen). Es ist nur [...]

5 Fakten für massivere Muskeln

Februar 11th, 2018|Allgemein, Fitness, Tipps|

Wenn ich in meiner langjährigen Arbeit als Personal Trainer und Coach eines gelernt habe: Die meisten Männer haben das Ziel, einen athletischen und muskulösen Körper [...]

Wasser, Fett & Kohlenhydrate: Jetzt mal Tacheles.

Januar 28th, 2018|Allgemein, Ernaehrung, Tipps|

In Zeiten von YouTube, Google und einer Masse an sogenannten Personal Trainern kommt es oft zu zahlreichen Ansichten, was Training, Ernährung und Lifestyle angeht. So [...]

Intermittierendes Fasten – Was das ist und wie es geht!

Januar 14th, 2018|Allgemein, Ernaehrung, Lifestyle, Trends|

Der Tag hat 24 Stunden, in 16 bis 18 davon esse ich nichts, nur in 6 bis 8 Stunden nehme ich Nahrung zu mir. Ich [...]

Was ist dein Nummer-1-Ziel für 2018?

Dezember 31st, 2017|Allgemein, Mental, Motivation, Tipps|

Es spielt keine Rolle, ob du deinen eigenen Blog starten möchtest, 10 Kilogramm Muskeln aufbauen oder eine coole Freundin finden willst. Wenn 2018 wirklich das Jahr [...]

Werde an Weihnachten fit, nicht fett!

Dezember 24th, 2017|Allgemein, Ernaehrung, Lifestyle, Tipps|

Du musst an Weihnachten nicht unnötig Pfunde anhäufen. Nutze einfach die „Einbrecher-Routine“, um vom Sofa aufzustehen und aktiv zu werden. Außerdem in diesem Beitrag: Top-Tipps [...]

Fett verlieren, aber richtig!

Dezember 10th, 2017|Allgemein, Ernaehrung, Fitness, Gesundheit, Tipps|

Wenn du eine Frau auf einer Mission bist, die Fettverbrennung heißt, kann es gut sein, dass du auf deinem Weg ein, zwei, oder mehrere Fehler [...]

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